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邂逅佳人——在逢简水乡
蒹葭苍苍,白露为霜,所谓伊人,在水一方! 此时,已不是烟花三月; 此地,亦不是烟雨扬州; 此景,亦不缺窈窕淑女; 此情,亦怎敌君子之求。 此地,名叫逢简水乡; 此地,更有粤菜之长; 此地,任你泛舟河上; 此地,文化源远流长。 上有天堂,下有苏杭, 华南之地,羊城之滨, 龙姓名史,清晖园存。 清晖园,岭南四大名园之一,与东莞可园,佛山
坂田-MM-风子
2017-05-16 10:23
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遇见三生石——清远马头石游记
2017年4月16日,天气:阴,地点:清远 清远马头石,在清远这个地方独占鳌头的丹霞地貌,以其独特的地貌闻名于珠三角地址,也因此吸引了大批的游客。 2017年4月16日,天气:阴,地点:清远 清远马头石,在清远这个地方独占鳌头的丹霞地貌,以其独特的地貌闻名于珠三角地址,也因此吸引了大批的游客。 马头石,从名字可以知道,这个地方并不是普通的山,更不是一般形状的石头。因为形似佛家所说的马阴藏相而得名。 如果你不曾亲自看过丹霞地貌,不曾去过丹霞山,这个地方可以给你不一样的感觉。 现在马头石的下面,每个人看到的形状是不一样的,这个大概跟人心里的想法
坂田-MM-风子
2017-04-18 16:57
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户外求生守则
一、冷静镇定1、最重要是保持冷静,慎谋对策及施行步骤。2、判断自身能力是否可以自救,尽可能离开所处的危险境地,以防意外再次发生。二、保留体力,寻求掩蔽 1、伤病及时用药包扎处理,防止恶化,把伤害减至最小。2、避开风雨雪,寻找庇护所休息或隐蔽,保留体力。三、强化团队凝聚力1、鼓舞士气,坚定意志,相信可以度过难关。2、激发队员患难互助合作精神,协调分配工作。四、合理使用装备物资1、检查装备、食物及饮水,合理分配使用,并备留应急物资。2、充分利用所有资源,集中管制,有计划统一处理应用。五、寻求救援1、利用已有的通讯器材如手机、无线电快速、明确、安全地向外界求救,并做意外求救书,以使救援者能充分掌握状况。2、若没有器材或联络不通,则应派人寻求救援。在可能情况下,应安排至少一名队友陪伴及照顾伤患,外出求援人员至少两人结伴同行。3、在不能派出人员的情况下,则应利用一切手段向外界发出求救信号。如利用小镜子或反
137****5357
2017-04-11 15:46
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必读户外急救常识
一、人工呼吸 病人呼停止时要确保呼吸道畅通,马上进行人工呼吸。人工呼吸要有节奏地进行。 1. 作者坐在病人一侧,张开病人嘴巴。 2. 为防止吹入气向外漏,要掐住病人鼻孔。 3. 深吸气,张大嘴,作者与病人口对口地像吹气球似地给病人送气。 4. 一边吹气,一边要观察病人胸部是否随着鼓动。 5. 吹一口气,将口松开,检查病人是否自主呼气,每隔5秒钟一次,反复进行。比起空气中的含氧率,呼出气中的氧气要低,但已足以维持生命。这种不用任何器具的口对口人工呼吸法十分有效、简单。
137****5357
2017-04-11 15:45
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十大户外技巧
1、切勿一开始就猛冲猛跑: 所有人在运动中都需要一个适应过程,所以切忌一开始猛冲猛 跑,而应该在开始之初,以缓行方式行进,这样可以有效地控制体能,缓走半小时后,身体 对运动量有了一个适应过程并做好了机能调整,才可以加速行进;2、注意控制行进节奏: 每个人都有自己的行进速率节奏,因此在山道行进时,不要一味跟 着前面的人节奏走,这样很容易被拖跨,一定要按自己的节奏走,如果自己走得太慢离队太 远时,可以呼叫大队稍等;3、时刻观察地形: 在行进过程中,不要一味埋头狂走,要观察周边的景色,以便了解自己 所处的位置,这点很有必要,万一自己和队友走散了,可以清楚报出自己的方位;4、补水技巧: 一般要求,在行进中,每隔十五到二十分钟,就要给自己补充水份,不要等 自己已经明显感到口渴时再补,因为当一个人明显感受口渴时,已经不再是口渴,而是身体 已经出现轻微
137****5357
2017-04-11 15:44
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户外突发事件应对策略
一、迷路 在户外登山活动时,为顾及到队员们的体能各不相同,应安排体力中等的队员走前面,体力较弱者走中间,以防队员因体力不支而脱队。所有的行动,都应以全队或小组行动为宜。 在行进过程中应该随时留心观察周围的风景以及地形、地物和前面的人留下来的脚印等,同时要注意嚮导员留下的记号或者指引正确路径的任何标志。遇叉路时尤应仔细辨认观察,可用哨音联络,或等候队伍确定正确路径。 学会看地图、指北针及高度计是预防迷路的要件之一,在出发前应先把地图看熟,最好把应走稜线上的距离、山头、起伏量、鞍部,都先从地形图上计算出数字,标上记号,写在笔记本上,进入山区以后,不论在何种气候下,都要知道自己的位置,养成每次登山都使用地图、指北针及随时定位的习惯。 若气候恶劣,如浓雾时,最好先暂停活动,在浓雾中要保持正确的位置,除了计算走过的山头外,主要的支稜、溪谷、断崖和特殊地形、地物等,都有助于位置的判断。 此外
137****5357
2017-04-11 15:41
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新手的户外安全概述
户外运动的安全问题,其核心就是如何规避危险与降低损害的问题。即:危险未发生时,如何预防与避免;已经身处危险之中时,如何正确应对以降低损害,尤其是降低对人身的伤害。对于刚刚涉足户外运动的新手来说,要从三个方面做好准备:心态与心理建设、自身适应性、户外安全常规。一、心态调整与心理建设常言说:“态度决定一切。”这话虽然有些绝对,但毫无疑问的是,人的心态与心理状况,会影响人的选择与判断,从而导致一系列的行为与后果。在背起行囊踏上旅途之前,你需要问一问自己:我具备了正确的心态么?在户外,最常见的、并曾造成多次伤亡事故的“元凶级”心态有以下四种:1、轻忽心:如果说,生活在现代社会与古代社会,有什么区别,恐怕第一就是“便利”,第二就是“安全”。这也是人类科技与社会文明发展的标志,因此,都市人多多少少都有点儿“无所谓”、“没什么”的心态。这种“轻忽”的心态,表现很多,比如:“不就是郊游么……”、“那么多人去
137****5357
2017-04-11 15:40
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如何选择登山包
1、根据外出时间及装载物品的数量选择背包的容积 如果出行时间较短(1-3天),且不准备在户外宿营,携带物品不多,宜选中小容积的背包,一般25升至45升就够了。这种背包通常结构比较简单,不设外挂或较少设外挂,除一个主袋外,通常设3-5个附袋,便于分类装载物品。若出行时间较长(3天以上)或需携带露营装备,则要选一个大包,以50升-70升为宜。若需装载物品繁多或体积较大,可选80+20升超大背包或外挂较多的背包。本文摘自极限户外商城转载请注明出处。 2、根据运动方式及背包的用途选择背包的类型 同是登山包,其用途却不尽相同如:专门为攀岩活动设计的攀岩包,一般不设计硬支撑,为了是便于随身而变形,同时外挂点比较多,以利于坠挂器材,有的款式还专门装配了整理器材的垫布。而为骑行设计的自行车系列包,更多地注重了骑行特点,适用于骑行运动,具体可分为背行包,架挂包,前把包,背挂两用包。 一般意义的登山包,宜可称为野
137****5357
2017-04-11 15:39
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户外急救手册
一、所需药品及相关物品1、感冒药类: 感冒冲剂 VC银翘片2、退烧药:扑热息痛、退热贴3、拉肚子:思密达、整肠生4、肠胃不适:保济丸、霍香正气水5、晕车:风油精、伤湿止痛膏6、驱蚊:花露水、 防蚊剂7、损伤:防水创可贴、跌打药酒、白药喷雾剂、止痛贴、止血贴8、治蛇咬:南通蛇药(季德胜蛇药)9、常规:纱布、医用胶布、小剪刀10、补充体力:塑料封装的葡萄糖注射液20MI的那种二、野外急救措施1、您好,因奔跑或跌倒而发生关节扭伤、皮肤挫裂伤,如伤口污染不严重,也不太痛,可用冷开水或自来水冲洗局部,如仪表皮擦伤,用酒精或白酒涂抹即可,也可用红药水。如局部青紫肿胀,可用红花油等消肿药物涂于伤处,直到消肿为止,千万不能用针放血。关节扭伤也不能强行按摩、扭动。在早期也不可用热敷的方法。如果伤口深而大,不能用烟灰、泥土等涂抹,不然有引起破伤风的可能,应该送医院处理。如果是关节扭伤、肌肉损伤、手脚不能活动并伴有剧烈的疼痛,切勿搬
137****5357
2017-04-11 15:38
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户外徒步的三十条原则
刚开始徒步的时候,凡事都有一个循序渐进的过程,如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来,一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的参考意义。1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。3、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。4、学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力
137****5357
2017-04-11 15:37
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